千里悍馬

本期精彩內容：

• 胃不好的看過來
• 5成國人缺碘 恐發胖易疲倦怕冷!
• 「性」趣缺缺、易疲勞 男性更年期找上門

 

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本週精彩內容：

• 纖維+C助排毒 吃優格奇異果凍
• 酒後喝濃茶　小心損害男性腎功能
• 用這6個聰明清潔方法隨便洗衣服都閃亮如新！

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預防睡覺打呼的食物

雖然有些用品和藥物，可有效消除打呼，但是一些食物也可能有助減輕或控制打呼。

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本期精彩內容：

• 胃部「不輪轉」？吃酪梨消除胃脹氣
• 低頭族手機滑不停？恐釀關節3危機
• 大錯！傷口擦優碘　殺菌、殺細胞癒合慢
• 久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓
• 眼睛紅 別亂點藥水

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本期精彩內容：

• 50歲後開啟亮麗「第二人生」　必吃4大營養素
• 肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招
• 長期晚餐吃過飽　恐會加速老化
• 《創傷後心理治療》創傷後壓力症候群 須就醫
• 普渡拜拜「不舉」激增　婆媽提太多菜罹網球肘

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本期精彩內容：

• 吃錯素，更傷身！５種錯誤吃素法
• 手搖飲料加蔗糖比較好？營養師：都同樣不健康
• 番茄茄紅素可防癌　利尿效果更顯著
• 補對雌激素胸部UP 乳果有妙用
• 減去體脂肪！運動前中後這樣吃

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本期精彩內容：

• 學習深呼吸　可緩解焦慮情緒
• 全糖珍奶熱量 等同排骨便當
• 長盯手機「藍光」射眼　高中生黃斑部出血損視力
• 吃甜食尋歡樂 苦瓜臉跟著來
• 甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

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本期重要內容：

• 狂吃薏仁 想降三高卻變胖？
• 蔬果養生法　夏季健康消暑解渴
• 運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵
• 32度 食物置室溫別逾1小時
• 不吸菸女性 肺癌5大危險因子

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本期精彩內容：

• 熱到爆 打赤膊中暑機機率更高
• 想美白、除便秘、助瘦身？快吃三大夏季特有水果
• 眼睛不防曬　小心白內障提早報到
• 子宫肌瘤別吃錯！4種地雷食物少碰
• 吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

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本期精彩內容：

• 國內7成女性有便祕 8成不曾就醫
• 解救夏天胃口大作戰！常見吃法的聰明選擇
• 3大錯誤消暑法　疲倦痠痛紛紛上門
• 半年不摘隱形眼鏡 角膜被蟲吃
• 狂用洗臉機小心洗出敏感肌

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本周精彩內容：

• 高劑量維他命B好？　恐愈吃愈疲累
• 咖啡有效日期不明　小心赭麴毒素傷身
• 水果切塊隔天吃　 營養只剩一半
• 減重破功 看不到的油脂最恐怖
• ８習慣，不讓中風找上你

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本期精彩文摘：

• 小心過敏失控！１０警訊，讓你保住一命
• 餐不離肉很危險 應依豆魚肉蛋順序
• 肥滋滋！宵夜成癮症候群戒泡麵
• 別當黑天鵝！吃防曬水果
• 夏季水果雙面刃！營養芒果卻超「毒」

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本期精彩內容：

• 水果吃多少／甜度≠糖度 別用口感決定份量
• 黃金組合？營養師點名十大恐怖外食
• 常穿高跟鞋 灰指甲好不了
• 明年7月起帶藥回國　超量恐十年牢
• 哪些人容易骨質疏鬆？

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本期精彩內容：

• 肚子常脹氣飲食有關係
• 「百頁豆腐」讓人胖？哪些豆腐產品暗藏危機
• 身材、外貌變壓力　董氏調查：1/4青少女好憂鬱
• 夏季不當「黴」少女　8招好好教妳保養私密處
• 降血壓這樣吃　減鹽＋得舒飲食報你知

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本期精彩內容：

• 啤酒＋炸雞舒壓餐？當心胃癌找上門
• 豆漿健康喝　自製so eazy！
• 逾200萬成人憂鬱 工作是禍首
• 吃米飯 攝取營養更均衡
• 媽媽愛運動　至少延長3年壽命

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本期精彩內容：

• 大量喝啤酒 易腎結石
• 用紅豆水消腫，先破除５盲點
• 胃食道逆流 這５類食物你還在吃嗎？
• 比起吃什麼　吃的順序更重要！
• 天然抗生素！大蒜防癌養生一把罩

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本期精彩內容：

• 市售霜淇淋宣稱天然 足膨風
• 成人沐浴乳全家用透透　當心傷害幼童肌膚
• 馬鈴薯高鉀防中風，高纖助減肥
• 關掉「叮咚」聲 工作更專心
• 《不可不知》瓶裝水 傷身又不環保？！

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本期精彩內容：

• 甜點當早餐？10個隱藏版減重招數
• ５種NG食物！破壞你的腸道健康
• 12種快樂食物 遠離低潮
• 猛吞黃豆緩解熱潮紅？恐腹脹難消化
• 肥胖不動愛吃肉 新興致癌因子
• 洗手平均三秒半 病菌易殘留

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本期精彩內容：

• 小孩 也可能高膽固醇
• 降血脂藥＋紅麴 阿嬤險喪命
• 炸物含致癌物 少吃馬鈴薯製品
• 月經不調怎麼辦？補充5種元素
• 眼睛花花看不清？4蔬果好吃又護眼

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水果要多樣攝取

本期精彩內容：

• 刷牙、用牙線太粗暴 清潔效果大打折
• 快走與慢跑減重優劣評比　快走大勝！
• 檸檬維生素C多多？ 錯誤迷思
• 輾轉難眠！吃香濃香蕉夢正甜
• 牛奶當水喝 骨質反而流光光

 

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