千里悍馬

適當的午睡有益健康

本週內容：

• 美速食炸雞塊 雞肉不到一半
• 北市「抗痘」產品抽驗　9件標示不符
• 淨水器健康神話遭打破？八旬嬤喝過濾水遭病菌感染險喪命
• 彩繪成分不明 小心美甲變爛甲
• 規律午睡身體好？好壞處不可不知

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本週內容：

• 「綠皮」黃金薯　含龍葵鹼可致中毒
• 12歲開始防乳癌！少碰高油脂食物
• 擦化學唇膏 恐過敏紅腫
• 麵包挑選四撇步　不讓你吃到打壞健康！
• 重複使用洗潔劑容器 小心滋生細菌

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酸櫻桃富含花青素能對抗炎症反應。（圖片／取材自百度百科）

本週內容：

• 7大抗發炎食物　大蒜綠茶都上榜
• 吃代糖 會想吃更多食物
• 研究：午睡有助孩童學習
• 隱形眼鏡族太懶散　5大常犯壞習慣
• 喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

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本週內容：

• 天天洗頭會禿頭？7大掉髮迷思報你知
• 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂
• 廣式月餅熱量高　一顆90cc油脂下肚
• 運動後不做白工　4種食物別亂吃
• 睡前關燈滑手機　「黃斑部病變」增3成

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本週內容：

• 顛覆想法？要死就死於癌症別治療
• 彩色粉末雖可食  醫師︰仍會影響人體
• 氣溫高戴隱形眼鏡  對眼睛、鏡片都不利
• 餐餐吃吐司邊  他三度小中風
• 驚！手機玩LINE  電磁波比不用多出6萬倍

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本週內容：

• 7大容易「瞎吃」場合　達人教你聰明吃
• 香精大量攝取 恐增代謝負荷
• 越睡越累？破解3大睡眠迷思
• 翡翠檸檬茶　含糖成分大調查
• 睜隻眼閉隻眼 早期發現黃斑部病變

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平常多紓壓吧!

本週內容：

• 山藥過量當三餐 大腸長滿息肉
• 壓力過大小心影響記憶力
• 經前狂吃，怎樣吃不怕胖
• 保骨多補充植物鈣　喝黑芝麻豆奶
• 驗光急不得 標準流程至少40分鐘

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早餐要吃好

本週內容：

• 過度節食、長期吃生冷 易胃寒痛
• 產後憂鬱爸爸也遭殃　5個對應方法
• 國內青少年好宅！　7成8放假待在家
• 元氣食物，上班族全天不斷電
• 哀傷反應分四類　超過六個月要注意

 

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感謝林杰樑醫師過去對我們的貢獻 (圖/優活健康網)

本週內容：

• 俠客醫師林杰樑離開了...

• 沒空？懶？ 台灣女性最不愛運動

• 「茶水」是變胖的元凶？不留意恐變胖

• 多吃蔬果　天天帶給你「好心情」

• 吃素等於健康？　小心吃進過多加工品

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超級健康的食品---台灣番薯

 

 

本週內容：

• 古銅膚色女子聽信網路謠言　用醋洗臉險破相！
• 20種超強排毒食物
• 上班族趕吃飯 小心10種超商速食陷阱
• 吃腐食鬧腸胃　6個好習慣不生病
• 孩房別裝電視 3歲前不接觸螢幕媒體

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本週內容：

• 人口少下廚訣竅　三招聰明煮
• 10個壞習慣　當心頭髮掉不停
• 毒澱粉持續延燒 專家籲多吃雞腳豬皮和多喝水
• 吃對6類食物　大腸癌不上身
• 準新娘減肥趁早 斷食、排毒手段很傷身

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本週內容：

• 吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力
• ６招避免吃進太多鹽
• 熬夜睡不好　睡眠債等著還！
• 抗皺防老化　就吃7種美容水果
• 「百頁豆腐」讓人胖？哪些豆腐產品暗藏危機
• 防曬係數越高越好？塗抹「量」才是重點

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本週內容：

 

• 甜甜藥品非飲品 喝多了傷肝腎
• 疲倦、沒精神　輕忽肝病致命！醫師：朝鮮薊萃取改善
• 沉迷Candy Crush　小心得到尺神經壓迫症
• 少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯
• 即溶咖啡評比：三合一熱量是研磨咖啡的20倍

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本周精彩內容：

• 焦慮和食物有關！５種「舒壓」食物和「升壓」食物
• 愛美強忍！隱形眼鏡戴著睡OL眼盲
• 生理期敷面膜最好 醫生：NO
• 聰明吃素 輕鬆吃進蛋白質
• 如何有效吃夠膳食纖維？

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本週內容：

• 過度清潔臉上油光　反易冒痘痘
• 吃奇異果可降低心血管疾病風險
• 不用餓肚子！　正確減肥觀念知多少？
• 透過飲食控制　可改善鼻過敏

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本週內容：

• 10種增強記憶力食物
• 吳淡如老花誤認白內障　醫：症狀易混淆
• 心情不好嗎？　8成透過運動可改善
• 肝膽相照－不喝水嗜炸物 無膽少年一年3起
• 激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

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三十九號輕擂茶

本週內容：

• 經前吃不停？患雌激素戒斷症候群恐難「瘦」
• 高血壓是吃出來的！
• 在辦公室吃飯大NG　心情最不快樂
• 平日不動假日大動 易傷身
• 減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝
• 35克糖 抑制小孩成長2小時
• 跳蚤叮咬避免抓破皮　嚴重恐細菌感染

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三十九號輕擂茶

本週內容：

• 經前吃不停？患雌激素戒斷症候群恐難「瘦」
• 高血壓是吃出來的！
• 在辦公室吃飯大NG　心情最不快樂
• 平日不動假日大動 易傷身
• 減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝
• 35克糖 抑制小孩成長2小時
• 跳蚤叮咬避免抓破皮　嚴重恐細菌感染

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本週內容：

• 腹瀉頭痛未必是病　學童拒學3警訊
• 水喝不夠 頭痛找上門
• 日夜溫差大　流感疫情不降反升
• 父母別再爭吵了　寶寶易有負面情緒
• 早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

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本週內容：

• 《營養素》花青素抗氧化可提升免疫力
• 老人泡腳促血循　晚上9點最適合
• 「早午餐」掀熱潮　常吃容易肥胖
• 長期錯用洗髮乳　男大生1週掉髮千根
• 吃素也會中風！　「好膽固醇」過低造成
• 含葉酸食物 穩定情緒

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