健康生活週報 20151012-20151025－千里悍馬

本期精彩內容：

搭配運動剛剛好！7種燃燒脂肪的食物
誰讓你耳朵痛是蟑螂還是磨牙？
避免喝鉛水？居家自保4招

搭配運動剛剛好！5種燃燒脂肪的食物

健康365 健康群

以下五種食物可以加速運動燃燒脂肪，建議大家快動起你的身子吧！

1.辣椒
重口味的辣椒含有辣椒素，溫熱性質的辣椒還可以促進新陳代謝，有助燃燒過多熱量。只是腸胃不適的人不宜吃辣椒。

2. 五穀雜糧
富含膳食纖維的糙米和麥片食用易產生飽足感，可以加倍燃燒熱量。

3.椰子
椰子含有鏈三酸甘油酯，可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒。

4.酪梨
酪梨中的不飽和脂肪酸，可以幫助正在運動的人燃脂，還可以將低膽固醇。

5.生薑
生薑可以煮湯和入菜，在冬天可以驅除寒氣，讓體溫上升，促進去甲腎上腺素的分泌，加速脂肪燃燒。

6.瘦肉
運動時許多人會補充水煮雞胸肉，因為在消化過程中會有30％卡路里，來燃燒食物的熱量。

7.綠茶
綠茶可以加快新陳代謝、改善血液循環，同時也有燃燒脂肪的功能。

(詳細內容)

誰讓你耳朵痛是蟑螂還是磨牙？

2015-10-26 11:12:08 聯合新聞網綜合整理

聯合報／陳雨鑫、張嘉芳、林政忠、邱孝竹、楊欣潔、許瑋琳、新媒體部／陳建名製作製作
圖／陳雨鑫攝影

網路上經常有人PO影片或照片，秀出耳朵裡的蟲蟲危機，小小耳朵竟可揪出蟑螂、蟲子，讓不少網友看了心慌慌。

台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師曾德銘透露，門診每周平均至少都有1、2位患者，自覺耳朵有蟲就診，實際卻是其他原因造成耳痛，常見原因有以下幾項：

1.感冒、喉嚨痛
2.過敏
3.顳顎關節炎
4.膽脂瘤
5.惡性外耳道炎

(詳細內容)

避免喝鉛水？居家自保4招

文章出處：Web only
2015.10.20
作者：謝懿安

香港傳出飲用水含鉛量超標，公共住宅、學校都中鏢，引起香港居民恐慌，至今風波未平。
台灣經媒體追查，全台依舊有3.6萬戶家中供水透過老舊鉛管，台灣民眾同樣暴露在喝鉛水的風險之中。

在台灣全面更換鉛管之前，如何自保自己家喝的水？

第一招：洗水塔、水池、更換水龍頭

先上樓（或下樓）檢查你家的水塔、水池。環保署建議，每半年要清洗一次。

成功大學國際水質研究中心主任林財富建議，水龍頭可以選用不鏽鋼材質。

另外，熱水流過水管也容易釋出更多的重金屬，要避免飲用熱水管出來的水。

第二招：聰明買對淨水器

若回歸淨水器的淨水功能，首先要考慮濾心的質材。